Salijumitusta

Tervehdys!

Salitreeni jumittaa nyt jostakin syystä. Joskus huomaan istuvani laitteessa ja olevani omissa ajatuksissani. Joskus ei tule edes kunnolla hiki.

Tykkään kyllä tälläkin hetkellä käydä salilla, mutta voiman kehittymisen kannalta jokin mättää nyt ja on keskittymisvaikeuksia. Treenit ovat olleet lähinnä voimaa ylläpitäviä. Ehkä sellainen samanlainen polte puuttuu kuin vaikkapa kesällä ja keväällä. Silloin painot nousivat suurempiin vähän väliä ja saatoin innoissani lähestulkoon hyppiä voltteja salitreenin jälkeen.

Olenkin katsonut parhaaksi hieman vähentää varsinaista raudannostamista ja keskittyä enemmän tällä hetkellä paremmin sujuviin bodypumppiin ja juoksemiseen.  Aion tehdä tulevinakin viikkoina salitreeniä, vain vähän vähemmän - vähintään kerran ja mieluiten kaksi kertaa viikossa - ja yrittää löytää kevään kaltaisen flow'n uudelleen, mutta en ota stressiä asiasta.

Ihmisillä on erilaisia vaiheita elämässään: joskus maistuu ja sujuu paremmin toinen laji ja joskus toinen. Silloin voi muuttaa hieman painopistettä. Kuulostella itseään ja hakea energiaa sieltä, mistä sitä eniten tulee ja mikä tuntuu parhaimmalta. Ja vaihtoehtojahan on.

Tämän kummempaa kuvamateriaalia ei nyt ole. Kanssatreenaajat ovat vaikuttaneet kovin myrtseiltä - syksykö kenties masentaa - niin en ole viitsinyt kysellä kuvausapuja. Ostin muuten uudet treenihousut, jotka näkyvät kuvassa. Tykkään kovasti!

Laitetaanpa tähän loppuun nyt vielä kevennys. Olin taannoin Barcelonassa ja kun katselin kotona kuvia, olin vetää kahvit väärään kurkkuun. On siellä salilla jotain tehty, kun jalka näyttää noin jättimäiseltä, ainakin omiin silmiin. Ehkä ihan hyvä vähän vähentää voimatreeniä...

Seuraavaan kertaan!

Viikon treenit - jotain uutta, jotain vanhaa

Tervehdys!

Ajattelin nyt kirjoittaa viime viikon liikunnoista, koska tämä oli vähän erilainen viikko kuin yleensä. Uusia juttuja ja vanhoja tuttuja eri sykkeillä tehtynä. Tässä viime viikon treenit:

MA: Salitreeni alavartalolle (1 h) + CXWORX (0,5 h)
TI: Juoksuryhmän yhteislenkki, 10 km
KE: Bodypump (55 min)
TO: Lepo
PE: Juoksulenkki, 7 km
LA: Juoksulenkki, 8 km
SU: Kävely 7 km + juoksu korkeilla sykkeillä 3 km

Uutena treeninä kävin vatsaan, selkään ja pakaroihin keskittyneellä CXWORX-tunnilla sekä pitkästä aikaa kävelyretkellä. Lisäksi juoksuryhmän yhteislenkki oli viime viikolla itselleni normaalia kovempaa lenkkivauhtia ja tuntui jaloissa vielä seuraavanakin päivänä. Juoksin myös puuskutusmeiningillä muutaman kilometrin pätkän viikonloppuna. Hyvä kyllä kerrankin vähän haastaa itseään eikä aina lönkötellä omalla mukavuusalueella. Tekee hyvä kunnon kehitykselle ja myös motivaatiolle kokeilla jotain uutta.

Lauantaina juoksulenkillä.

Olin viikonlopun perheen luona, ja käytiin lauantain juoksulenkin lisäksi tosiaan sunnuntaina yhdessä äidin ja siskon kanssa kävelyretkellä merkityllä polulla. En harrasta kävelylenkkejä, koska hölkkääminen on itselleni jotenkin luontevampaa ja kivempaa kaikella tapaa. Taitaa olla sukuvika: äiti kun sanoi sunnuntain kävelyretken jälkeen, että jalat ihan jäykät ja että juoksussa jalat tulee jotenkin rennommiksi ja notkeimmiksi. Mulla ihan sama juttu, merkillistä. Oli se kävely silti ihan mukavaa. Ei aina tarvitse repiä itsestä kaikkea irti, se olisi allekirjoittaneenkin hyvä joskus muistaa.

Tässä vähän kuvafiilistelyä ko. retkeltä. Oli upea sää: aurinko paistoi ja lämmin. Hyvä, että tällaisia merkittyjä reittejä on.

Kirjoitan toiste lisää CXWORX-tunneista ja juoksuryhmästä. Täytyy kerätä ensin enemmän kokemusta niistä. Kivaa viikkoa!